Ką gaunate su treniruočių planu?
Dviratininkų metinis planavimas
Atsižvelgiant į Jūsų išsikeltus tikslus sudaromas metinis planavimas. Tai yra įrankis, leidžiantis planuoti krūvius makro lygmeniu ilgalaikėje perspektyvoje. Periodizacija yra metodas, kurio pagalba keičiama treniruočių trukmė, intensyvumas visų metų laikotarpiu, siekiant sezono piko. Taip palengvinamas visą atleto treniravimo procesą, nes tampa aišku, kiek reikia treniruotis tam tikru laikotarpiu. Tokiu būdu treniruočių programa dviratininkams tampa efektyvesnė.
Treniruočių plano pritaikymas
Treniruočių planą taikome prie sportininko, o ne atvirkščiai. Atsižvelgiame į metų laikus, veiklas, darbų krūvius, norus ir galimybes. Savaitės ir mėnesio eigoje sudėliojamas planas būtent Jums. Treniruočių programa dviratininkams turi būti dėliojama pagal galimybes.
Tai leidžia nepalūžti užklupus darbams ar kitoms veikloms, išvengti perdegimo ir maksimaliai išnaudoti turimą laiką.
Treniruočių plano grįžtamasis ryšys
Nelikite vieni su treniruočių planu dviratininkams. Grįžtamasis ryšys Jums padės pradėjus tinginiauti arba persistengiant.
Nežinote, ką daryti pasikeitus orams? Pasiūlysiu alternatyvas, ką veikti tą dieną.
Laukia išvyka, komandiruotė ar laikas su šeima? Pasiūlysiu, kaip suderinti šias veiklas.
Trūksta motyvacijos ar noro? Pasistengsiu motyvuoti judėti į priekį!
Įdomios ir tikslios treniruotės
Sutaupykite laiko išvengdami bereikalingos komunikacijos apie tai, kaip atlikti tam tikras treniruotes. Tikslūs aprašymai ir video nuorodos pagelbės efektyviai treniruotis.
Vienas iš didžiausių motyvacijos žudikų yra rutina. Tam išspręsti sukūriau didelę biblioteką įvairių treniruočių ir pratimų. Tai leidžia treniruotėms nesikartoti daugybę kartų ir efektyviau ugdyti įvairiapusiškumą, jeigu tai reikalinga.
70+ įvairių plento ir MTB treniruočių
100+ bendro fizinio parengimo treniruočių
Nesikartojančios ir detalios treniruotės
Kiekviena detaliai aprašyta treniruotė sutaupo laiko Jums. Nereikia komunikuoti dėl smulkmenų, viskas tikslu ir aišku.
Virš 100 unikalių plento, cyclocross ir MTB specifikai skirtų treniruočių
Virš 100 skirtingų bendro fizinio parengimo treniruočių
Sportininkų atsiliepimai
"Treniruojuosi virš metų ir labai džiaugiuosi savo pasirinkimu bei matau didelius pasikeitimus savo fizinėje būklėje. Džiaugiuosi pasiektais rezultatais ir rekomenduoju Atletų kalvę tiek naujokams, tiek pažengusiems, kurie nori tobulėti ir augti kaip sportininkai!"
- Viltė Kriaučiūnaitė
"Tikslingai dirbau pagal planą visą sezoną. Tikslingas darbas atvedė ir į pirmą sezono pergalę, kas tikrai kelia sportininkui motyvaciją judėti pirmyn. Rekomenduoju!"
- Gustas Raugala
"Kokybė ir maksimalus įsitraukimas į treniravimo procesą, tai pagrindiniai dalykai ką gavau pasirinkusi Venantą! Čia rasite viską, ko reikia tikslingam asmeniniam tobulėjimui dviračių sporte, telieka išsikelti tikslą ir pradėti treniruotis."
- Elena Čiuraitė
Border Epic rekordinis laikas, greičiausias lietuvis Paris Brest Paris 1230km. Už šią savo transformaciją esu dėkingas treneriui Venantui, kuris per trumpą laiką padėjo pasiekti gerų rezultatų sporte ir fiziškai bei psichologiškai sustiprėti.
- Tomas Morozovas
Kontaktai
Prenumeruoti naujienas
© 2017 Atletų kalvė